Karate
¡Descubre la fuerza interior y la disciplina del karate y despierta el guerrero que llevas dentro!
Objetivos
El karate trabaja una serie de cualidades positivas
01
Desarrollo físico
Fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio
02
Disciplina y autocontrol
Autoregulación y estabilidad mental
03
Confianza y autoestima
Nuevas habilidades y superar desafíos, aumenta la confianza en sí mismos.
04
Enfoque mental
Concentración y atención
05
Respeto y valores
El respeto, la humildad y el trabajo en equipo, promueve una actitud positiva en la vida cotidiana.
¿Qué aprenderás?
01
Calentamiento
La clase comienza con un calentamiento para preparar el cuerpo de los niños para la actividad física. Estiramientos suaves, ejercicios aeróbicos como saltos y correr en el lugar, y movimientos articulares.
02
Saludo y protocolo
Los niños saludan al instructor y a sus compañeros, siguiendo las tradiciones del karate. Esto les enseña respeto y cortesía desde el principio de la clase.
03
Técnica básica
Se introducen y practican movimientos y técnicas fundamentales del karate, como posiciones de pie, golpes, patadas y bloqueos. El instructor puede utilizar demostraciones y ejercicios prácticos para enseñar estas habilidades.
04
Formas (Katas)
Los niños aprenden secuencias de movimientos preestablecidas llamadas «katas». Las katas son una parte esencial del karate y ayudan a los niños a mejorar su postura, equilibrio y fluidez en los movimientos.
05
Técnicas de combate
Los niños participan en ejercicios de parejas o en grupos para practicar técnicas de combate controladas. Esto incluye trabajar en bloqueos, esquivas y contragolpes.
06
Juegos y ejercicios
Para mantener la motivación y el entusiasmo de los niños, se incorporan juegos relacionados con el karate con ejercicios de coordinación, rapidez y trabajo en equipo.
07
Enseñanzas educativas
La práctica física, se acompaña de charlas cortas sobre la historia del karate, sus valores y principios, así como conceptos de respeto, disciplina y autocontrol.
08
Enfriamiento
Al final de la clase, se lleva a cabo una serie de estiramientos suaves y ejercicios de relajación para reducir la tensión muscular.
La clase culmina con otro saludo al instructor y a los compañeros. Esto fomenta la gratitud y la finalización ordenada de la sesión.
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